Tips Tidur Nyaman
- Sebelum tidur gantilah baju anda dengan baju yang bersih
- Rendam kaki anda dengan air hangat yang sudah ditaburi garam untuk menghilangkan pegal-pegal setelah seharian beraktifitas.
- Putar musik-musik lembut penghantar tidur
- Jangan tidur dibawah lampu yang terang, cukup 5 watt atau remang-remang saja.
- Jangan makan apapun min 1 (satu) jam sebelum tidur
- Minumlah air putih segelas.
- Gantilah sprei anda yang sudah berumur 7 (tujuh) tahun dengan yang baru.
- Cuci sprei seminggu sekali dengan pelembut dan pewangi
- Jangan lupa setiap akan tidur panjatkan doa syukur karena telah melalui hari ini dengan selamat.
Leave a Reply
